Древняя практика управления жизненной энергией – Цигун поможет снять дискомфорт в пояснице, убрать напряжение в мышцах, придать суставам подвижность и в целом укрепить организм.

Начать практиковаться в этом направлении можно, если вы:

  • Ведете сидячий или малоподвижный образ жизни
  • Наблюдаете возрастные изменения в суставах и позвоночнике
  • Хотите добиться правильной осанки
  • Перенесли травму или операцию опорно-двигательного аппарата
  • Чувствуете напряженность, скованность и боли в мышцах, которые возникают после физических нагрузок или в спокойном состоянии

На видео показано эффективное и несложное упражнение, которое поможет бороться с неприятными ощущениями в пояснице. Главное при его выполнении – сконцентрироваться и ощущать движение энергии в проблемной области.